雨水 草木萌動（そうもくめばえいずる）
草木が芽吹き始める頃
梅や桃の花が咲き、春に準備は整って一気に芽吹くのを待つばかりですね。
来週はひな祭り。
雛人形の横に飾っていた桃の花は花びらが落ちてきてしまいましたが、
彼岸桜が花開きました。
立春を過ぎるとそろそろかなと飾り始める雛人形。
桃の節句ひな祭り、
元は上巳の祓いといって、人形(ひとがた)流し、紙の人形で体を撫でたり、息を吹きかけたりして
厄を身代わりしてもらい、それを川に流して厄落としをするという風習だと、言われています。
よくお参りに行く、大国魂神社にも、片隅に人形流しがあります。
ずっと厄落としや穢れを祓う儀式的な節句でしたが、戦国の世が終わり、
天下泰平の世の中になった江戸時代ごろから
庶民にも広がり、女の子の成長を願うお祝いになったそうです。
おうち時間も定着してしまった今年のひな祭りには、
ちらし寿司と蛤のお吸い物、彩りに菜の花を添えていただきたいですね。
今日のポーズは
オンラインレッスン二十四節気ヨガでの今週のテーマ、肩甲骨に効く
鷲のポーズ「ガルーダアーサナ」です。
ヴィシュヌ神を乗せて飛ぶ鷲の姿がポーズの由来です。
肩甲骨と骨盤の仙腸関節を開くポーズで、
肩凝り頭痛、腰痛の解消、
集中力アップなどの効果があります。
自分を抱きしめるように両手を組み、背中で肩甲骨を引き離し広げます。
可能であれば手をクロスして絡めます。
足も絡めて骨盤の関節、仙腸関節を開き、
可能であれば片足でバランスを取り、一点集中です。
このように自分を抱きしめるだけでも、
片足立ちになると不安定な場合はヨガブロックなどに足を乗せても
十分に効果は得られます。
椅子に座って行っても良いでしょう。
これならばデスクワークの合間の息抜きにもなりますね。
Next yoga
自分らしく輝く 彩り豊かな人生を歩むために NEXT YOGA は少人数制でアットホームなヨガ教室です。 お一人様お一人様をしっかりとサポートいたしますので、 初めての方も安心してヨガを学んでいただけます。 【多摩境教室】【曙橋教室】 その他、企業様への出張ヨガレッスンも受付ておりますのでお気軽にご相談ください。
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