冬至 麋角解（さわしかのつのおつる）
鹿が古い角を落として生え変わる頃。
今年も残りわずか、
2020年は人類にとって忘れられない年になってしまいました。
コロナは変異種も出始め収まる兆しも見えず、
医療の逼迫も心配され、まだしっかりと気持ちを引き締めていかなければならない状況です。
オンラインヨガは今日が年内最後のレッスンで。
思えば自粛期間に少しでも皆様のストレス解消に繋がればと
ボランティア気分で始めたzoomでのヨガでした。
2〜3ヶ月もすれば日常に戻り必要もなくなるだろうと思っておりました。
まさかオンラインヨガが当たり前になってしまうとは…
しかし、オンラインでヨガが出来ることに利点も多くあります。
今までヨガと縁がなかった方も気軽にできるようになったこと、
自宅でくつろいで出来ること、
ストレス解消につながること、
受ける事ができなかった遠方の先生のレッスンも受けられる事、
など良いことも多いです。
私も外出できない時間に中医学のオンライン講座を受けたり、
海外のワークショップを受講したり、
新しい資格を取得したりできました。
でも、やはり人間は実際に会って触れ合うのが大切ですね。
それもあらためて深く実感できました。
この状況もいつかはきっと終わりが訪れます。
明けない夜はないのですから。
また直接会って触れ合って笑い合える日が絶対にきます。
それを信じて、
2020年最後の投稿は
慈悲の瞑想をシェアさせていただきます。
すべての行動は心に基づくという考え方から、
慈しみの心で、まず自らを満たして、
その慈しみが周りの大切な人たちも、生きとし生けるものすべてを包み込むように唱えましょう。
背筋を伸ばしてリラックスしていれば良いのですが、
座位のポーズをいくつかご紹介いたします。
正座「ヴァジラアーサナ」
英雄座、割座「ヴィーラアーサナ」
安楽座「スカアーサナ」
吉祥座「スバスティカアーサナ」
蓮華座「パドマアーサナ」
パドマムドラーにしてみました。
「慈悲の瞑想全文」
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみが消えてなくなりますように
私の願いが叶えられますように
私に悟りの光が訪れますように
私が幸せでありますように
私の大切な人たちが幸せでありますように
私の大切な人たちの悩み苦しみが消えてなくなりますように
私の大切な人たちの願いが叶えられますように
私の大切な人たちに悟りの光が訪れますように
私の大切な人たちがが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみが消えてなくなりますように
生きとし生けるものの願いが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が訪れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
私の嫌いな人たちが幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみが消えてなくなりますように
私の嫌いな人たちの願いが叶えられますように
私の嫌いな人たちに悟りの光が訪れますように
私の嫌いな人たちが幸せでありますように
私を嫌っている生命が幸せでありますように
私を嫌っている生命の悩み苦しみが消えてなくなりますように
私を嫌っている生命の願いが叶えられますように
私を嫌っている生命に悟りの光が訪れますように
私を嫌っている生命が幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
それでは、皆様、
良いお年をお迎えください。
Next yoga
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