春分 雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）
春の訪れを告げる春雷が鳴る頃
少し前に春雷がありました。
そのあと大きな虹が出ましたね。
今は桜が満開、そして昨日は満月でした。
3月の満月をワームムーンWorm moonといいます。
虫たちが土の中から這い出てくる頃の月。
ネイティブアメリカンが名付けた月の名前は
1月 Wolf Moonウルフムーン
2月 Snow Moonスノームーン
3月 Worm Moonワームムーン
4月 Pink Moonピンクムーン
5月 Flower Moonフラワームーン
6月 Strawberry Moonストロベリームーン
7月 Buck Moonバックムーン
8月 Sturgeon Moon スタージョンムーン
9月 Corn Moonコーンムーン
Harvest Moonハーベストムーン
10月 Hunter’s Moonハンターズムーン
Harvest Moonハーベストムーン
11月 Beaver Moonビーバームーン
12月 Cold Moonコールドムーン
このように月を狩や農耕の目安にして名付けられました。
日本では月の満ち欠けに名前がつけられています。
新月 朔、つきのはじまり
繊月 2日目の月、糸のような細い月
三日月 3日目の月、とても美しいことから
若月、初月、眉月などとも呼ばれる
上弦の月 半月、弓張月
十日夜の月 10日目の月
十日余りの月 10日目の翌日の月
十三夜月 満月の次に美しい月
小望月 14日目の月、待宵月
十五夜月 満月
十六夜
立待月 十七夜、立って月の出るのを待つ
居待月 十八夜、座って月の出るのを待つ
寝待月 十九夜、寝て月の出るのを待つ
更待月 二十夜、夜更けまで出てこない月
下弦の月 二十三夜
有明月 二十六夜、明け方にのぼる月
三十日月 ほぼ新月
月明かりに浮かぶ桜も美しいですね。
ヨガでも月にちなんだポーズがいくつかあります。
その中のひとつ、
三日月のポーズ「アンジャネーヤアーサナ」
股関節を柔軟にし、骨盤を安定させる効果があるポーズは月礼拝にも入っており、
婦人科系の不調改善に効果があります。
私も好きなポーズでヴィンヤサフローのクラスなどでは入れることが多いです。
このように手は膝に置き、
上体を起こすだけでも大丈夫です。
胸を開き、春の息吹を体内に取り込みましょう。
もう一つ、立位の気持ちよく体側を伸ばす
月のポーズ「チャンドラアーサナ」です。
体側を伸ばし、体側面を通る足の厥陰胆経を伸ばし通りを良くすることから、
自律神経のバランスを整えて、
内臓の働きを活発にする効果もあります。
Next yoga
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