魚上氷（うおこおりをいずる）
春先の氷、薄氷の割れ間から魚が飛び跳ねる頃
まさに三寒四温、暖かい日が続いていますが
また来週は寒波がやってくるそうです。
まだまだ油断なりませんね。
昨夜は突然の大きな揺れで飛び起きました。
10年前の東日本大震災の余震だそうです。
災害は忘れた頃にやってくると言いますが、まだまだ、
私たちの記憶に深い爪痕を残している大震災、
終わっていないのですね。
地球の命、宇宙の流れからすると、
10年という歳月もほんの瞬きをした長さでしかないのかもしれません。
しかし、私たちには、今この一瞬一瞬が尊く貴重なかけがえのないものなのだと、
あらためて感じ、確認するきっかけのような昨日の地震でした。
また地球が深いため息をつくように、地震がやってくるのかもしれません。
その時に最善の行動を取れるよう備えておかなくてはと思いました。
私は、高齢の母と同居していることもあり、
避難所への道のりや、避難グッズの確認は大切だなぁと深く考えさせられました。
写真は昨夜の二日月、繊月というそうです。
今夜が三日月ですね。
太古の昔から月は満ち欠けを繰り返し、
日が昇り、日が沈み、
季節が移り、新しい命が生まれては消えて。
儚い一生なのかもしれませんが、
だからこそ美しい一瞬を生きています。
精一杯、今、を生きましょう。
今日のヨガポーズは
子供のポーズ、チャイルドポーズ「バーラアーサナ」
です。
気持ちを落ち着かせ、心を安定させる効果があります。
ヨガレッスンの流れの中ではお休みのポーズ、
ひと呼吸置くのにも役に立つポーズです。
腕は伸ばしても、体に沿わせるようにして払ってもどちらでも良いでしょう。
後ろに払うと、肩甲骨周りの力が抜きやすくなります。
しかしこのポーズは正座が苦手な方や、膝が痛い方には不向きです。
軽減方として、
お尻の下に丸めたタオルやブランケットを入れたり、
ヨガ用のボルスターやクッション、枕などを抱えるように高さを出したり、
頭を高くするためおでこの下にブランケットを入れたり
痛みが出ない快適な状態を見つけてください。
このように椅子などにもたれかかり、
クッションなどを挟み込むように高さを出して軽減しても良いでしょう。
気持ちが落ち着かず、パニックになりそうな時、
緊張が解けない時、不安な時など、
遊び疲れた小さな子供の頃のように、
母なる大地に身を委ね、甘えてみることも大切ですね。
どんな状況下でも、一度ひと呼吸置いてみる、
深呼吸をしてみる、
その後の行動は、きっと良い方向に導いてくれると思います。
Next yoga
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